快速的下奶要做到以下几点，首先是早开奶，其次就是多喝汤水，保持情绪稳定，注意休息和睡眠，具体如下：1、早开奶：如果人是自然分娩，在产房里面基本上就让母子亲近，就开始让孩子吸吮，因为早吸吮、早开奶，吸吮反射会刺激引起泌乳素的分泌，增加乳汁分泌速度。但剖腹产就会差一些，因为剖腹产开奶的时间，就会晚一些；2、多喝汤水：自然分娩很好办，马上可以给各种汤汁，煲汤去喝，这种煲汤很有营养，尤其这种汤水，对泌乳素的分泌也会有很好的刺激，像常用的一些效果比较好，像猪蹄黄豆汤、排骨汤、乌鸡汤都可以，但是不要喝上面那层油，然后不要太咸，效果都非常好。一定得让孩子吸，而且吸的过程中，要把乳晕都放在孩子的嘴里，这样顶了上颚以后，吸吮反射才效果好；3、保持情绪稳定：由于刚生完孩子，激素水平非常动荡，有时无法控制自己的焦躁，所以需要家人们予以理解和宽慰，自己也要充分理解产后的过程，然后接纳它、克制它、克服它；4、注意休息和睡眠：还要注意一定要充足的休息和睡眠，因为不光要有乳汁分泌的问题，还有子宫复旧的问题，所以在月子里，刚刚产后的这段时间，其实孕妇承受的各种压力，身体巨大变化非常大，所以一定要注意充分休息、营养。不光煲汤，还可以喝一些米粥，如小米粥、紫米粥，效果都比较好。