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高血压可以干体力活吗
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浙江医院 刘新文 副主任医师
高血压患者只要血压不是太高,比如收缩压>180mmHg、舒张压>110mmHg,建议尽量限制体力活动,但如果血压没有重度升高,一般体力活都可以做,但剧烈运动不主张,高血压患者建议中等强度的有氧运动。中等强度的有氧运动比如快走、慢跑、爬山、太极拳都可以进行。老年膝关节病变患者不主张爬山,爬山对膝关节损伤较大,建议平地走、快走都可以。
所以做中等强度有氧运动对1级高血压、2级高血压都没影响,3级高血压是收缩压>180mmHg、舒张压>110mmHg,这种患者要限制运动强度,但是一般的日常活动都没问题。而运动可以降低血压,所以建议大部分的高血压患者,只要血压不是特别高都要运动,运动加饮食降压效果相当于吃降压药。
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