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晚上喝可乐为什么会失眠

参与医生

首都医科大学附属北京朝阳医院 郭兮恒 主任医师
可乐是一种特殊的饮料,影响睡眠的成分就是咖啡因。部分人对咖啡因过度敏感,晚间喝可乐就会出现过度兴奋,出现入睡困难、出现睡眠的问题。如果对咖啡因过度敏感,建议尽量避免晚间喝可乐,同样也要避免晚间喝咖啡。如果一定要喝,最好选择在上午喝可乐或咖啡,可以最大限度的避免咖啡因对睡眠影响。如果上午喝可乐和咖啡也会影响睡眠,建议避免喝这种饮料,也可以下午适当的运动,减少咖啡因对睡眠的影响。部分人原本就存在睡眠障碍,同时又对咖啡因过度敏感,这时候再喝可乐和咖啡,就会使自己睡眠的问题更加严重。因此建议这部分人尽量避免喝咖啡、可乐或茶叶等刺激性的饮料。
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