好睡觉总是睡不够，原因通常包括以下几个方面：1、夜晚睡眠时间不对：建议儿童、青少年为晚上9:00-10:00上床，早上7:00-8:00起床，青少年睡觉的时间最好在10个小时左右。对于部分成年人，建议睡觉的时间为晚上10:00，尽量不超过11:00，早上在6:00起床，尽量不能晚于7:00起床。如果睡眠时间选对，通常不会出现好睡觉总是睡不够的情况；2、睡眠质量不好：患者可能睡的质量不够好，夜里总是觉醒，建议白天适当增加运动，避免白天的卧床、午休时间过长；3、疾病因素：器质性疾病如甲状腺功能降低的患者，或存在贫血、冠心病、脑血管供血不足的患者，通常会出现白天总是好睡觉睡不够。还有心理功能障碍的患者，特别是抑郁症的患者，也会出现白天好睡、睡不够的情况，需要逐一进行鉴别，到专科进行专诊专治。