总是心慌的常见原因如下：1、心跳次数增快：正常情况下休息状态时心率不超过75次/分，如果休息状态下患者心率超过75次/分，有可能出现心慌症状；2、心律失常：比如出现房性早搏、室性早搏、房性心动过速、室性心动过速，此时会出现心慌症状。心慌的诱因通常有情绪刺激、过度劳累、抽烟、饮酒，还有喝咖啡、喝浓茶，以及过于辛辣、刺激的食物都会引起心慌。所有刺激最终都会兴奋交感神经，交感神经兴奋会导致心率增加或者导致心律失常，出现各种早搏和心动过速。如果总心慌的患者要学会控制自己的情绪，改善生活方式，包括戒烟、戒酒、戒茶、戒浓咖啡、戒过于辛辣的食物等。还要学会控制情绪、坚持锻炼，避免电解质紊乱。