-
收藏
手机看
分享
-
-
用手机扫描二维码在手机上继续观看
平时吃什么食物对心脏好
- 平时吃什么食物对心脏好
-
参与医生
中日友好医院 范书英 主任医师
通常有利于心脏的食物主要包括以下几种:1、蔬菜:包括大白菜、油菜、菠菜、油麦菜、西兰花、菜花、青椒、西红柿、黄瓜、莴笋、竹笋、芦笋、豆角等;2、水果:包括苹果、车厘子、草莓、梨 、油桃、猕猴桃、西瓜、红果等;3、其他食物:比如蛋白质类食物,包括鱼肉、鸡肉、鸭肉、牛羊肉、猪肉、鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋、牛奶、豆浆。总之,需要保证三大营养素的摄入,即糖类、脂类、蛋白质。而在摄入脂质时虽然不能完全避免,但应倾向于摄入不饱和脂防酸。
相关视频