睡醒后无明显诱因的出现颈椎疼痛情况较为多见，主要原因有以下几种： 1、睡觉姿势不当，枕头高矮、软硬不合适； 2、颈部受凉，夜晚睡眠时没有做好保温； 3、平时肌肉力量锻炼较少，颈部姿势不当时容易诱发疼痛。 若预防此类情况发生，日间需要减少低头工作、低头看手机的时间，加强颈部力量锻炼，可以预防夜晚睡眠出现新的情况。此外，选择适合的枕头也较为重要。