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20天婴儿一天睡觉时间
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首都医科大学附属北京同仁医院 梁昱 副主任医师
20天的孩子还处于新生儿期,一天的睡眠时间应该在18-20个小时。孩子月龄越小,相对需要睡眠的时间越长,此年龄段的孩子除吃奶外通常处于睡眠状态。此时孩子大脑皮层的兴奋性较低,神经系统的活动较弱,外界的任何刺激对孩子均较强。随着年龄增长,孩子2-3个月时每天可以睡16-18个小时。孩子到5-9个月的时候,每天可以睡15-16个小时。此时孩子白天的睡眠时间会减少,逐渐能够区分白天与夜晚。因为白天灯光较亮且说话声音较多,吃奶、进水等刺激较多,所以此时睡眠时间会减少,而在晚上较安静且灯光较暗,所以此时孩子的睡眠时间较长,此时也是逐渐养成孩子良好生活习惯及睡眠习惯的时期。孩子到1岁左右时,睡眠的时间可以达到每天14-15个小时,在2-3岁时睡眠时间更短,每天可睡12-13个小时,在4-5岁时每天则可以睡11-12个小时。而对于学龄期的孩子,即7-13岁时,通常每天可以睡9-10个小时,属于多数孩子的睡眠范围。不同孩子存在个体差异,但只要孩子身高、体重增长满意,睡醒时精神较活泼,则睡眠时间稍长、稍短均认为正常。
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