收藏 手机看

分享

孩子减肥需要注意什么

参与医生

北京大学人民医院 张晓蕊 主任医师
现在社会环境、家庭条件都比较好,所以很多孩子可能会出现肥胖的问题。针对肥胖问题,如果想帮助孩子减肥,主要需要结合运动的调理和饮食,综合处理才能帮助孩子减肥。1、运动:运动对于孩子减肥非常重要,如果单纯只依靠饮食的调整,实际上很难达到减肥的目的。但是对于孩子要特别注意,在用运动减肥时,最好避免做各种特别激烈的运动。因为如果做特别激烈的运动,可能会导致孩子在运动之后食欲大增,反而可能吃更多的东西,并不利于孩子减肥。所以最好做一些相对比较简单、容易持续的运动,如早上跑步、跳操、跳绳、游泳等,这些运动可能更适合孩子减肥。另外在做运动时,要遵循孩子在运动之后感到比较轻松,不是特别劳累的原则,不要让孩子因为做运动特别地疲劳,这实际上也不一定有利于孩子减肥;2、饮食:要注意孩子饮食的调理,一般建议给孩子提供低碳水化合物、低脂肪、高蛋白质的饮食的食谱。对孩子的减肥,同时保证孩子的生长发育十分重要。
相关视频