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做梦好吗

参与医生

上海交通大学医学院附属瑞金医院 陈文珍 副主任医师
做梦不存在好坏之分,做梦是一种正常的生理现象。人体的睡眠分为非快速眼动期睡眠和快速眼动期睡眠,在快速眼动期睡眠当中,人体便需做梦,所以正常人每天晚上均需做梦。目前科学已证明,快速眼动期的睡眠便是做梦阶段,而且可以循环4-5个周期,每天晚上的做梦时间大概为1-2个小时,所以做梦是一种正常的生理现象。但有些做梦不影响次日的学习、工作,也不影响睡眠,便属于正常情况。但是还有些患者做梦,比如做噩梦可能导致次日的学习、工作能力下降,或出现睡眠障碍、失眠等现象,此时便属于不良情况,主要是睡眠障碍所引起,由于在非快速眼动期的深睡眠没有得到保障,深睡眠缺乏或质量下降而出现浅睡眠,引起在后续的快速眼动期的睡眠当中,做梦的现象改变,做梦会增多,而且容易出现做噩梦现象,所以此时属于不良状态,属于一种病理现象,需要通过药物进行调整,或通过生活、饮食、 睡眠习惯的调整而进行改善。
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