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孩子厌食不愿吃饭怎么办
- 孩子厌食不愿吃饭怎么办
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杭州市儿童医院 桑杲 主任中医师
孩子厌食可以利用以下方法进行改善:
1、一日三餐规律进食:早中晚三餐能量供应有一定比例,早餐大约提供每天总能量的25%-30%,中餐大约是30%-40%的能量供应,晚餐大约是30%-35%的能量供应,根据能量安排适合孩子成长的食谱;
2、尽量避免进食零食:尤其有些家庭有吃夜宵的习惯,小孩脾胃功未发育完善,过多、大量进食可损伤脾胃功能,出现厌食;
3、培养孩子进食的专注度:家长喂食时尽量坐在餐桌前,有些孩子有不好的习惯,尽量避免进食玩手机或者看电视。
通过家长合理喂养及合理饮食结构,可帮孩子改掉厌食的习惯。同时需注意家长追着孩子喂饭非常不可取,制定进餐时间和每餐用餐时间也非常必要。如果孩子1-2顿不想进食,没有大问题。
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