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容易引起颈椎病的不良姿势

参与医生

首都医科大学附属北京中医医院 李树明 主任医师
颈椎病的不良姿势很多,最常见的是低头,每天要刷手机,手机不离身、不离手。实际上看手机低头的时候,颈后肌肉处于劳损状态,低头的时候可以想象为起重机,头往下垂,后面肌肉像起重机的钢索、拉绳,紧紧拽着头部把它吊下来,时间一久必然劳损。如果长时间劳损会引起颈椎脊柱关节不稳定,是颈椎病较大诱因。常规低头60°时,相当于6岁的小朋友骑在脖子上,而且不是压一会儿,每天低着头看手机,可能要刷手机几个小时。所以颈椎病的不良姿势,最主要的是低头,低头0.5-1小时要起休息,按揉脖颈部肌肉,使其放松,以减少颈椎病发生。
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