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颈椎病最好的睡眠姿势

参与医生

北京大学人民医院 范存刚 主任医师
对于颈椎病患者的睡眠姿势,主要需要注意以下几点:1、枕头:枕头不能过高,一般以高度为10-12cm、长度40-50cm圆枕为好,同时注意枕芯需要有较好的透气性,并且硬度适宜,而不宜过软;2、睡姿:可以采取仰卧位或侧卧位,不建议患者采取俯卧位,因为俯卧位睡眠时,颈椎明显处于受力的姿势,对于颈椎病患者十分不利;3、体位:患者在睡眠时,应采取自然的胸、腰部曲度,同时双膝、双髋关节的微曲,保持比较自然舒适的体位,使全身的肌肉得到明显松弛,有利于颈椎病患者的颈部保护。
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