若想减掉身体上的脂肪，首先要养成良好的饮食和运动习惯，其次如果局部脂肪堆积，可以考虑进行医美光电类的项目或者脂肪抽吸术，具体如下：一、保证良好的饮食和运动习惯科学、合理的饮食和运动习惯，才能减少脂肪的堆积，从而维持良好的体型。二、局部脂肪堆积对应处理1、医美光电类的项目：局部轻微脂肪堆积时，可以考虑进行医美光电类的项目干预治疗，如采用超声刀方式，通过超声的热作用，作用在局部脂肪堆积的位置，让脂肪溶解破坏掉，从而减少脂肪；2、手术干预处理：局部脂肪堆积过多，显得臃肿、肥厚，此时单纯的医美项目效果不理想，可能需要手术干预处理，可考虑脂肪抽吸术。通过手术方式，将多余的臃肿的脂肪组织抽走，由于是微创手术，身上只有几个针眼大小，所以术后恢复也比较快，效果也立竿见影。