经期不调可以从生活起居、饮食以及药物方面进行调理，具体如下：1、生活起居：要注意避免潮湿、寒冷的环境，要注意局部进行保暖，尤其下腹部和腰骶部要进行保暖，要进行适当的活动；2、饮食：要注意避免寒凉，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食，也不要经常挨饿，肥胖和节食都是引起经期紊乱的重要原因；3、药物和非药物治疗：寒气瘀积引起的宫寒、月经不调、痛经，可以进行艾灸治疗，效果也非常明显，假如由于气滞血瘀引起，可以进行针刺治疗，效果比较理想，很多月经不调跟气血有密切关系，尤其是气血两亏引起的月经不调，通常需要通过食物和药物进行补充，比如阿胶、当归、八珍汤，对气血两亏有良好的效果。