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供血不足吃什么食物
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参与医生
脑供血不足主要是血管硬化和血管斑块,以及血管狭窄造成。要通过食物方面的干预,高脂、高血压、高血糖等会引起血管硬化的加快,出现血管斑块和血管狭窄。所以主要需要吃低脂、低糖、低盐的饮食,要保证高质量蛋白质的摄入,如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋等。而且还需要保证脂肪的摄入,但是不能吃饱和的脂肪酸,要吃不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸对血管有软化作用,所以主要吃不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸常见于海产品,鱼类食物、虾类食物及螃蟹等。此外还有植物油,也富含不饱和脂肪酸。平时饮食,还需要进粗粮的高纤维素饮食,可以促进消化、促进机体排出废物。同时还需要减少高热量物质的摄入等,可以改善脑供血状态,延缓血管硬化,从而改善脑供血不足。
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