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脖子僵硬紧绷怎么缓解
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上海交通大学医学院附属仁济医院 张煜辉 副主任医师
脖子僵硬、紧绷可以通过吃药、贴膏药、做针灸、做理疗、戴颈托、做牵引等方法缓解,脖子僵硬常与颈椎病,即颈椎老化有关。如果出现僵硬和紧绷感,平时要避免经常低头,减少看电脑、看手机的时间,患者可以游泳、打羽毛球。另外可以吃药,包括缓解肌肉痉挛的药物,如乙哌立松等。除此之外可以贴膏药,做针灸、理疗,常见理疗如热敷、红外线、微波等。患者还可以戴颈托,颈托包括较小和较大两种,较小的颈托较美观,但对颈部的支撑作用效果较弱,较大的颈托通常称之为费城颈托,可以将下巴全部包住,效果较好但不美观。
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