脖子酸痛、脖子困痛，就是脖子的筋膜炎最常见的表现，治疗方法如下：1、热敷理疗：可以通过热敷理疗来治疗，就是用热水袋子热敷，或者是艾灸针灸来治疗筋膜炎，效果很好；2、口服药物：如果想口服一点药物，可以口服消炎止痛的药物，包括非甾体类的药物，可以使用塞来昔布、醋氯芬酸。还可以服用一些解除肌肉痉挛的药物，对颈部周围的酸痛、肌肉痉挛，有很好的缓解作用。通过口服乙哌立松等肌肉松弛剂，就可以进一步使肌肉放松，缓解疼痛；3、做颈椎操：在疼痛缓解以后，避免症状再次出现，可以做颈椎操，通过颈部的屈伸、旋转，来防止颈部肌肉再次出现劳损和痉挛。4、改善生活习惯：平时生活工作中，还要注意不要低头时间太长，不要做低头党，不要盯着一个东西看时间太长，比如看电视或看手机10分钟、20分钟就要改变姿势，还有开车，都可以引起颈部姿势不良，从而产生颈部的筋膜炎。