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哺乳期吃藕粉好吗

参与医生

首都医科大学附属北京朝阳医院 刘冠媛 主任医师
女性哺乳期可食用藕粉但更需综合性营养摄取,藕粉是从莲藕中提取出以淀粉为主要成分,同时含铁较高且含甘油三酯及其他微量元素食物,对增加哺乳期女性乳汁中微量元素含量具有一定益处。此外,由于藕粉中含有可以润肠通便的甘油三酯,对哺乳期女性因为休息不佳而导致的上火、大便秘结等症状具有良好功效,因此孕妇哺乳期间可以食用。但藕粉中蛋白质含量较少,可食用但不建议将其作为主要食物来源。哺乳期女性应注重摄入富含蛋白质和维生素的食物,可食用鸡类、鱼类、蛋类,也可煲骨头汤、鸡汤、猪爪汤等汤水食物,更利于泌乳。因此,建议哺乳期女性以蛋白质摄入为主,同时需注意均衡饮食。
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