对于正常人而言，每天钙的需求量应该是在1000mg，但1000mg指的是元素钙，哺乳期每天需要补1200-1500mg钙。一定要计算所补充的钙是哪种钙，包括碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙，因为市面上钙含量比较高，所以如果想补充哪种钙，一定要计算元素钙的含量。对于哺乳期而言，因为要从乳汁里排出一部分钙，所以对钙的需求可能会明显增加，因此，建议在哺乳期的时候应该补充1200-1500mg的钙。哺乳期补钙要比正常人多，主要是为了满足母体通过乳汁给胎儿输出一部分钙，因此，哺乳期的时候建议钙的补充要稍微多一点。