胃肠不好，调整的方法有以下几个：1、饮食：建议低盐、低脂饮食，避免过夜的食物，避免烧烤、油腻、烟熏的食物，建议多进食新鲜的水果、蔬菜，应是三分荤七分素，过度的油脂类、红肉类的摄入对胃肠道也不好；2、控制情绪、适当休息：过度的着急、紧张且过度熬夜对胃肠道都不好，当情绪过于紧张、劳累时，血液集中在心脏和大脑，相对胃肠道的血液供应减少，从而降低胃肠道的黏膜屏障作用，诱发一些疾病，更不利于胃肠道的恢复；3、运动：胃肠不好有不同的临床表现，部分患者表现为腹胀、便秘，适当运动甚至腹部按摩，可以促进胃肠道蠕动，对胃肠道相应的症状有很好的改善作用；4、药物的调整：胃肠不好药物的调整不能一概而论，且药物的调整也应根据症状的缓解而及时停整，如果长时间过度用药会适得其反，产生不良的作用。