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腰椎受伤饮食吃什么
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参与医生
北京医院 纪泉 主任医师
腰椎受伤后要根据损伤的程度、损伤的部位适当进行保护,一般如果是软组织损伤,可以适当休息,避免弯腰持重,避免剧烈的体育活动,可以使软组织修复逐渐变好。损伤与饮食没有明确关系,仅仅维持营养平衡,多吃新鲜的蔬菜、水果或者适当补充钙、维生素D就有助于腰椎外伤的治疗。如果发生骨折,如压缩骨折、爆裂骨折,应该注意增加钙、维生素D补充,多吃含钙丰富的食物,像豆制品、奶制品、海鲜以及鱼、虾或肉类,新鲜的蔬菜、水果、干果。讲究均衡饮食 ,营养搭配得比较好,才能够在治疗骨折的同时使人体对于钙吸收更好。应该每天补充维生素D,通过每天日光照射0.5小时左右可以使紫外线促进皮肤合成更多的维生素D,可以使钙在小肠中提高生活利用度,还应该额外的补充碳酸钙、其他的钙剂,能为骨折愈合提供更多钙源。所以对于脊柱的损伤应该通过饮食的调整,避免身体发胖,也应该多吃含钙丰富的食物才有利于治疗。
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