产后耻骨疼痛可以通过休息、热敷、按摩或者是盆底康复进行缓解，通常比较有效。很多产妇在产后会发生耻骨联合的疼痛，有些症状还比较严重，要注意休息，减轻耻骨联合的水肿。还可通过热敷、按摩，也能够有效缓解疼痛的症状。还可以到正规医院的产后盆底康复中心做康复治疗，这样能够更加有效。但是有些孕妇可能在坐月子时不方便去医院，此时通过按摩或者是推拿等治疗也会有一定程度地缓解。最主要的是产妇要注意保持心情舒畅，增加睡眠，身体的抵抗力会有增加，也会使耻骨联合疼痛得到缓解。很多产妇发生这种疼痛的原因，主要是在孕期以及分娩时胎头对于耻骨联合的撑大、压迫等导致。而且到了妊娠晚期，体内的激素水平会发生变化，韧带松弛也会造成产后耻骨联合疼痛，所以，产妇要通过上述方法积极治疗。