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注意力无法集中怎么办

参与医生

北京大学人民医院 曲姗 副主任医师
注意力无法集中应该首先休息,因为注意力是脑力的活动方式,会使人疲劳,会使脑力下降,所以如果感知到注意力不能够集中。首先应该考虑是不是脑力消耗过大,是不是需要休息,比如先暂停脑力活动,去放松一下,可以做体育活动或者是娱乐活动等。如果经过休息放松,仍然不能够很好地使注意力再次集中,就应该考虑一些病理现象。比如在儿童期,会有一些孩子有注意缺陷障碍,就要去就医,请专门的儿科医生来判断,是不是有注意力这方面的缺陷。对于成人也可能是疾病的表现,比如抑郁,有很大一部分的抑郁患者,就有注意力不能集中的情况。比如焦虑障碍,因为焦虑症状或者焦虑的躯体不适,使得很难把注意力集中到应该做的事情上去。还有可能有幻觉、妄想或者是情绪的极度激动,或者是易激惹,或者是非常兴奋,也会使注意力不能集中。注意力不能集中,可以出现在各种各样的精神障碍里,具体是哪一种情况,还是要由专门的医生来判断,是不是一个症状,是哪一个病的表现,然后针对这个病会有治疗方案。
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