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辟谷三天能瘦几斤
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参与医生
北京中医药大学东直门医院 杜琳 主任医师
辟谷三天瘦不了几斤,很多人以为不吃东西就能瘦下去,其实不吃东西时身体中的消耗、基础代谢率也不高,因为大脑非常聪明,不用下什么暗示,就能知道入量不足。大脑和自身很快就出现低代谢的状态,本身的基础代谢率会调下来,也就是说不吃东西,辟谷三天也减不下去3斤。经常会碰到这种情况,说都两天没吃饭了,吃一顿饭居然长了2斤,其实非常有可能。而且减肥不是靠不吃东西,不是靠辟谷,是靠均衡的能量代谢,也就是要科学的饮食,要适当进食,不可能一辈子辟谷。但是正常的科学饮食、健康的饮食,再加上锻炼,加强基础代谢,加强消耗,才是正确的减肥路径。光靠饿是很难饿瘦,而且人一旦进食,机体会报复性的去吸收,很快体重会长上来。
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