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腿酸痛怎么缓解

参与医生

北京医院 纪泉 主任医师
一般要针对病因采取合适的治疗方法,才能缓解腿部酸痛的症状,腿部酸痛的主要原因是软组织的无菌性炎症,如肌腱、筋膜、肌肉的慢性损伤或急性损伤,剧烈运动会有大量乳酸堆积在肌肉中,也会产生疼痛。如果运动过程中不注意保护,也可能有肌纤维的微小撕裂,也会出现肌肉酸痛。1、休息:适当休息,避免过度的负荷,减轻炎症反应;2、理疗、热敷:可以通过理疗、热敷促进局部血液循环,每天用40℃左右的温热水泡双足踝约15分钟,可以使下肢血流加快,能减少静脉瘀滞,有助于减轻下肢炎症;3、外用膏药:必要时可以外用膏药,每天用6小时左右,有助于活血化瘀;4、口服药物:可以短期口服非甾体类抗炎药,如布洛芬、双氯芬酸钠等,也有助于抗炎镇痛;5、功能锻炼:大部分情况下可以进行免负重的功能锻炼,在床上进行免负重的肢体抬高、交叉抬高,进行股四头肌训练以及空中自行车,使腓肠肌和股四头肌同时得到锻炼,也有助于预防肌肉萎缩和筋膜炎。大部分的腿酸痛症状可以通过上述方法得到缓解,必要时应该到医院进行检查和治疗。
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