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哪些运动会损伤膝盖

参与医生

膝盖是较脆弱的关节,通常不合理的运动会损坏膝关节,如爬山、上下楼梯或过度蹲起、过度跑跳均会损害膝关节。在运动过程中,要避免对膝关节的冲击,避免过度屈曲膝关节或避免过度使膝关节受力。上述运动、工作或生活的方式,均会增加膝关节的损伤。通常不负重的练习游泳对膝盖有好处,不存在损害膝关节的作用。因此在日常生活中要注意保护膝关节,避免不合理的运动,如对膝关节冲击较大,对膝关节磨损较重的运动,达到保护膝关节的目的。同时膝关节一旦出现疼痛,提示患者要减少运动量或更换运动方式,以避免膝关节的进一步损害。
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