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高血压患者适合吃什么肉
- 高血压患者适合吃什么肉
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北京医院 张妮 副主任医师
高血压患者尽量选择含优质蛋白多、脂肪含量少的肉,比如鱼肉、虾肉、牛肉、羊肉、鸭肉以及鸡肉等。猪肉的脂肪含量相对较高,建议尽量少吃。经过油炸后的肉类,比如炸鸡排,也应该少吃或不吃。高血压的饮食调理主要应注意减少食盐和油脂的摄入,补充一定量的蛋白质,增加水果、蔬菜的摄入比例。除靠饮食调整外,高血压患者还应该注重运动,每天进行不小于30分钟的中等强度运动,每周运动不小于5次。若饮食和运动调整之后血压仍然不达标,要结合应用降压药物降压。
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