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夜班犯困迅速清醒方法

参与医生

北京医院 国红 主任医师
夜班犯困,可以迅速清醒的方法如下:1、活动:在工作不多的情况下,久坐会容易犯困,此时站起进行走动、巡视等活动,可以解决困倦的问题;2、洗脸:用凉水进行洗脸,凉水刺激后,也可以达到迅速清醒的目的;3、喝茶或咖啡:在夜班时,为预防犯困的情况,可以提前喝咖啡或茶,一旦兴奋,可能会避免夜班出现困倦的情况;4、白天充足休息:最根本的方法是白天保证充足的睡眠,否则晚上会出现疲劳、困倦的情况。
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