坐电脑前面时间长了肩膀痛，最常见的原因就是肩膀的肌肉劳损。还有一个原因，就是颈椎的颈椎病。颈椎病有些人不重视，坐电脑前面低着头看电脑，此时就导致颈椎病，椎间盘突出压迫后面的脊髓或者神经根，会产生肩膀的疼痛，通常可以采取以下方式进行处理：1、活动：站起来动一动，一般坐在电脑前面，给自己设个闹钟，一个小时就提醒一定要站起来活动，活动5-10min再坐下来；2、按摩或热敷：有条件的可以按摩，还有用热毛巾热敷，或者使用加热的机器局部按摩，此时疼痛就会缓解很多；3、就医：如果疼痛很严重，需要到医院里面去找医生看，排除其他的疾病，比如颈椎病比较严重，或者其他的一些情况，让医生来帮助进行处理，必要的时候给予一些药物进行辅助治疗。