七个月的宝宝补钙，首先推荐食补。钙的最好来源就是乳类，也就是奶，七个月的宝宝如果是母乳喂养最好不过，此时宝宝需要补充维生素D每天400个单位，妈妈补充钙片，此时宝宝的饮食的钙来源基本上是够的。如果没有母乳，吃的是配方奶也可以，其中也有比较充足的钙。另外七个月的宝宝已经添加了辅食，此时宝宝可以多吃西兰花、虾皮，或者是虾皮粉当调味料，都是不错的选择。如果七个月的宝宝钙缺乏比较厉害，有缺钙的症状，比如烦躁、哭闹，易激惹等，此时需要额外补充钙制剂。购买时要注意钙制剂的钙含量、溶解度、口感，以及宝宝接受的程度等，国家现在目前比较常用的钙制剂有碳酸钙，还有醋酸钙、乳钙、葡萄糖酸钙等。相对而言，碳酸钙的钙含量比较高。七个月的宝宝最好选用颗粒状或者是液体状的钙，因为比较好接受，当然补钙最推荐的还是食补。如果宝宝没有缺钙的症状，还是不建议轻易补钙。另外在补钙的同时，不要忘了每天还要补充维生素D。