正常人的饮水量需要根据需要量来判断，尽管有些教科书上表示需要量根据尿量来进行判断，是根据室温来定的，室温为20-25℃。但是人体在正常活动中不可能永远是这个温度，所以当在夏季炎热时，每天3000mL水可能对肾脏没有任何影响。但是当环境温度降低时，特别是在严寒的冬季，每天摄入3000mL，可能对肾脏造成损害，这种损害加重了肾脏的负担。如果肾脏以前没有任何疾病，摄入3000mL水分对肾脏的损害微乎其微，可能不存在。但若肾脏的损害已经存在，每天摄入3000mL的水分，可能造成肾脏损害加重，使原有的疾病不容易恢复。肾脏正常功能时，摄入水分可以通过肾脏排出体外，但是如果机体不需要这么多水分，摄入机体后有可能造成急性胃扩张或者水中毒的情况。所以人体每天摄入的水分需要根据口渴的情况来判断，如果口渴说明机体缺水，则需要摄入水分；如果不感到口渴，则可以不喝水。