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入睡困难什么原因
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参与医生
海南省人民医院 史佳 主治医师
中医认为入睡困难与心、肝、脾、肾关系密切,若思虑、劳倦、伤及诸脏,经血内耗,心神失养、神不内守、阳不入阴,从而导致入睡困难。一般入睡困难的原因有多种,具体如下:
1、环境因素:由于睡眠环境突然改变,导致不适应当前睡眠环境或睡眠环境差等原因;
2、个人原因:不良生活习惯比如吸烟,睡前饮用咖啡、可乐、浓茶等引起神经兴奋的饮品,睡眠时间不规律,用脑过度、脑疲劳等。睡前看手机是现在人经常做的事,会影响睡眠;
3、精神因素:神经衰弱,精神压力大,因某些事情或某个人引起兴奋、忧虑等会引起失眠。
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