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肚子胀气可以喝牛奶吗
- 肚子胀气可以喝牛奶吗
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河南省人民医院 张昊 主任医师
肚子胀气的情况下,能不能喝牛奶,要看个人的消化能力和对牛奶的容受情况。1、不建议喝:有的人喝了牛奶以后,容易感觉到腹胀,觉得对牛奶的消化要稍微差一些。有的人甚至喝了牛奶以后,容易出现肠鸣增多甚至是大便次数增加、大便不成形的情况。如果有这样的情况,在本身就有腹胀的基础上,可以暂时先不喝牛奶,可以选择喝酸奶,可能更有助于消化道功能的恢复。另外酸奶因为经过乳酸菌的发酵以后,相对来说要更加容易消化,还有有效成本更容易所吸收,可能是一个更好的选择;2、可以喝:如果对牛奶没有以上问题,肚子胀的原因是因为其他,比如胃肠道功能紊乱,或者是本身吃了其他的食物影响消化,短暂出现腹胀,喝牛奶应该没有太大的问题。总的来说,牛奶相对来说比较好消化,含有比较好、比较高的蛋白质成分,还有比较高的钙,对人体非常有好处。但在喝牛奶的时候,尽量不要吃含鞣酸比较多的食物,比如菠菜或柿子等,可能就没有太大的问题。
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