怀孕任何时期都是可以食用燕窝，即孕早期、孕中期与孕晚期，燕窝都是适合孕产妇发育以及胎儿生长的需要。燕窝是较好的补品，含有丰富的膳食纤维以及大量多种维生素、微量元素，可以在孕期任何一个阶段服用。怀孕后饮食搭配要健康、均衡，也不一定非得吃昂贵的燕窝、海参，只要保证优质蛋白的摄入量，则可以保证胎儿与孕产妇的营养需求。优质蛋白在普通的食品中含量也较丰富，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶，此类食物虽然比较便宜，但是也可以达到补充优质蛋白的要求。还有矿物质、微量元素，在新鲜蔬菜、水果中含量也是较丰富，不用花较昂贵的价钱就可以得到。