- 抑郁自救的方法
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北京大学第六医院 张卫华 副主任医师
抑郁应根据患者病情程度,如果只有抑郁情绪,自己能够进行调解,能坚持完成基本工作,身体不适也不是特别严重,在这个情况下可以暂时先不用药物治疗,加强户外运动,丰富生活内容,坚持规律作息,坚持和亲人、好朋友交流,还是有可能使抑郁情绪不再发展甚至逐渐好转,是一个比较重要的治愈办法。
如果抑郁症状较重,生活、工作状态已经很难像以前完成,比如失眠很痛苦、没有食欲,虽然吃饭但是吃不出味道,经常感到身体疲乏、累或者某些地方经常有疼痛,到这个程度自救最好的办法是及时就医,请医生结合必要的检查对病情做准确判断,进行相应的治疗。
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