清洁乳头的步骤如下：
1. 在冲凉时用热毛巾局部热敷后清洗，以软化乳头表面的污垢。
2. 如果有乳头内陷，需要将乳头挤出后清洗干净，但要避免过度用力擦拭乳头，甚至是用手搔抓乳头，以免造成乳头损伤。
3. 如果乳头脏东西的黏连较紧，可以在清理后局部外用红霉素等药物。
4. 选择合适内衣，避免乳头反复摩擦刺激。
按照以上步骤进行乳头的清洁，以保证乳头的健康。
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