解决打呼噜的方法有：
1. 选择合适的枕头：选择软硬适中的枕头，并且枕头不要垫的太高，这样有利于呼吸舒畅。睡觉时还要避免枕头过高，以防枕头过高影响到气道的通畅。
2. 注意睡姿：睡觉的时候不要选择仰面的姿势睡觉，而应该选择侧卧，这样可以有效的减少咽喉出现阻碍的情况，有利于保持睡眠期间呼吸顺畅。也可以在垫子的下面放一个棒球，这样就可以有效的保证睡姿是侧卧了。
3. 卧室中使用加湿器：很多人出现打呼噜的情况特别是孩子，都是因为空气干燥导致咽喉阻塞。所以在卧室中使用加湿器能够有效的保持室内空气湿润，避免咽喉干燥，睡觉的时候出现打呼噜的情况。
4. 使用漱口液漱口：每天晚上睡觉之前用漱口液温水稀释之后漱口，因为漱口液中含有的物质能够满足咽喉部分血液的攻击，有效的降低、停止打呼噜。应该每天晚上坚持服用，直到打呼噜停止。
5. 家庭治疗：肥胖者需减轻体重，以减轻咽喉部的脂肪所造成的气道狭窄，可缓解打鼾症状。患者还应戒烟，可减少气道炎症或肿胀，改善气道狭窄。此外，可用侧卧代替仰卧，还可将床头适当垫高，让头部和颈部处于气道通畅的体位，可有助于缓解打鼾。
6. 药物治疗：可应用鼻黏膜收缩剂，如盐酸赛洛唑啉鼻用喷雾剂、丙酸氟替卡松吸入气雾剂，改善气道结构及顺应性，进而改善打鼾。还应注意避免使用镇静安眠类药物，如地西泮片、单盐酸氟西泮胶囊等，或肌肉松弛类药物，如盐酸乙哌立松片、盐酸替扎尼定片等，也可改善某些患者的打鼾。
7. 手术治疗：有鼻息肉及明显的鼻中隔偏曲、下鼻甲肥大或其他的解剖结构异常时，患者常行鼻腔手术可改善打鼾。若存在软腭过长或悬雍垂过长等引起打鼾，可通过激光辅助悬雍垂腭咽成形术、射频消融术和悬雍垂腭咽成形术等进行治疗。
以上是解决打呼噜的方法，需要根据自己的实际情况选择适合自己的方法，并且在医生的指导下进行治疗。
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