假期结束 这样预防节后综合症很有效
适度运动 缓解压力
节后提不起精神、没有胃口怎么办?适度的运动或许可以帮你。
“‘吃’与‘动’是两个方面，运动有助于使胃口调整到正常状态，”马冠生说，运动不仅能缓解压力、控制体重，还能促进睡眠。
可以在下班或放学后进行自己喜欢的运动，如慢跑、游泳、跳舞、羽毛球等，使疲劳的身体得到积极休息，更有活力地开展节后工作。
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