身体自带的“降压器”

但是一定要注意千万不要过于紧张，这样会导致全身的血液都往头部涌动，然后把这个动作重复反复的操练五次左右。

我们也可以张开嘴巴，在我们的舌头伸出去缩回来的同时，可以用我们右手的食指、中指和无名指的指尖，在我们的左边耳朵的下面一直到咽喉部位，上下的摩擦三十次。

然后再我们的舌头做着伸缩运动的时候，再用左手的三个手指的指尖，在右边耳朵的下面一直到咽喉部位，上下的摩擦三十次。

还有一种动作，就是我们可以对着镜子，张开我们的嘴巴，然后舌头轻轻的伸出，停留两秒钟到三秒钟，就这样一直反复的联系五次。

最后再将头部微微的上扬，然后下巴得到伸展，让我们的嘴巴可以大大的张开，然后再伸出舌头，一直停留两秒钟到三秒钟，重复此动作反复的联系五次。

这种舌头的锻炼，可以有效的治疗我们身体的高血压，还可以控制脑梗塞和哮喘等疾病。

头痛、眩晕、咽喉肿痛也可以得到很好的抑制，还可以有效的预防老年人的老年痴呆。