身体自带的“降压器”

手指上的降压器

我们的手指也可以很好的帮助我们控制血压。

在我们闲来无事的时候，可以全身放松的姿势站立站好，然后两只手慢慢的攥紧成为一个拳头，握紧然后再慢慢的松开，再握紧再松开，如此简单的动作，反复的做十五次。

第二个动作就是需要我们站在或者是坐在桌子旁边，一定是要全身都呈现出一种放松的姿态，然后慢慢的静下心来。

用手指头轻轻的敲打桌子，注意不是用手指关节敲打，是用手指尖敲打，注意一定是要十个手指的指尖全部上阵，敲打六十下。

在我们敲打完桌子的时候，也可以敲打墙壁六十下，效果更佳。

然后就是甩手了，在我们去公园或者是晚上吃完饭在外面散步的时候，经常会看见很多老年人甩手。

其实他们甩手是有原因的，把两只手抬到胸部的高度上轻轻的向后面甩，就这样来回的甩动。

不要太用力也不要太轻力，一直反复的甩手动作做十次，就可以有效的防治高血压的发生。

高血压是一种非常常见的世界性的疾病，也是脑部出血和脑梗死的最重要的危险因素，而且在我国高血压的患病几率是非常高的，也是非常容易致死的，所以高血压是我们人类的致命杀手，所以手机电脑前的小伙伴们没事就可以多多磨练一下我们身体上的这些降压开关，会得到意想不到的好效果。