红薯是“地下美食”，常吃收获四大好处
红薯是老百姓餐桌上非常常见的美食，不仅味道可口，还含有人体所需维生素、钙等营养。在过去贫苦的年代，红薯被当作主食，在现在，红薯更多的是被当作是辅食或早餐。
红薯对人体有什么好处？
1、改善便秘
红薯中富含非常丰富的膳食纤维，可以帮助我们加快肠道蠕动，帮助身体多余的物质从身体中排出。红薯中还富含一个物质叫做果胶，果胶不仅可以身体没有被吸收的杂质，还可以帮助排出体内多余的毒素，有助于改善或预防便秘。
2、改善皮肤状况
红薯中所含的绿原酸，可抑制黑色素的产生，可以预防女生最怕的雀斑产生。还有红薯含有雌激素，可以改善人皮肤状况，比如让皮肤变得细腻、滋润皮肤、预防皱纹等。凉爽的秋天很适合吃红薯，特别是对喜欢爱美的女性，可以多吃点。
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