哪个时间点睡觉最好

科技的进步使我们的日常生活越来越便利，却也带来了一些问题，我们越来越依赖网络科技，离不开手机、电脑。特别是现在的年轻人，无时无刻不在玩手机，不折腾到凌晨点多都不愿意上床睡觉。因此，很多人的身体状况也开始改变，出现各种毛病。所以，现在很多人身体都出现各种毛病。其实每天哪个时间点睡觉对人来说最好呢？有什么方法帮助快速进入睡眠呢？下面就和大家一一介绍，一起来看看吧！

哪个时间点睡觉对人来说最好呢？

从中医的角度来说，夜间11点到凌晨1点是“阴中之阴”，在这个时间点之前睡觉最好。另外，晚上十一点是人体肝脏修养的时间，如果这个时候睡觉，可以让肝脏得到充分的休息，对我们的健康是很有好处的。

从西医的角度看也是一样的，人体经过一天的运转，到了晚上11点就应该进入休息的状态，以保证大脑和其他脏器的休息。人体在大概晚上十一点钟到凌晨四点左右要进行很多内脏的一系列的激素分泌和调节的工作，这些工作对于人体的意义是非常重大的，关系到未成年人的成长和成年人的身体调节。如果这些身体机能未能及时调节，对身体影响是很大的。所以建议11点前入睡。

可是，很多人会说，不是想睡就睡得着，有什么方法帮助快速进入睡眠呢？