- 问
- 怎么做减肥餐
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20岁
2010-01-12 17:37 浏览10060次
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病情描述：
我的身材不好，需要减肥 从小开始，吃得多
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。 2、中餐一碗饭+菜。 3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。 4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖) 5、配合适度运动 另外，给你介绍一款不错的减肥产品御淑堂速瘦减肥组合，纯中药的产品且减肥效果明显。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。2、中餐一碗饭+菜。3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）。5、配合适度运动。 指导意见 （全麦面包+脱脂牛奶西式减肥方法）1、早烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)。2、中脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)。3、晚晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。通常实施5天可瘦身六公斤，但每天至少要喝水25003000cc。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。 2、中餐一碗饭+菜。 3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。 4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖) 5、配合适度运动。 指导意见 1、早餐一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋茶叶蛋）。 2、苹果从中午1200开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上800一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。 3、晚晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。但每天至少要喝水25003000cc。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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减肥，其实不难，只要注意选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强 指导意见 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖） 5.配合适度运动
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