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- 如何有效治疗职场抑郁症？
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26岁
2011-11-06 23:59 浏览6098次
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病情描述：
现在社会节奏过快导致竞争压力巨大，不论是同行还是同事之间。在巨大压力下如果不能有效的缓解，很容易患职场抑郁症。要是不幸患上职场抑郁症，那么该怎样治疗呢？来看看张玑晴神康复中心专家介绍的几种治疗方法:1、职场白领可以通过想象、放松、转移注意力等方法，将日常工作生活时突然冒出的抑郁心情打断，告诉自己会留有专门时间来抑郁。然后每天划出专门用于抑郁的时间，最好保持在30分钟左右。需要注意的是，专门抑郁的时间内不要坐自己平时常坐的座位，以免以后一坐这座位就产生忧虑，也不要在晚上睡觉前安排专门抑郁。2、做职场抑郁症治疗，需要人们在审察、思考、评价客观事物或情境时，要注意从多方面看待问题，假如从一个角度来看，可能会引起消极的情绪体验。此时假如转换思维，从其他角度来看问题，就可能发现它的积极意义，从而使消极的情绪能转化为积极的情绪。爱心贴士:对于职场抑郁症的治疗，在制剂治疗的基础上，加强综合性心理治疗十分重要。如果还有相关疑问，可以直接在线咨询张玑晴神康复中心相关专家，权威专家竭诚为您服务
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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您好,建议放松心情，调整好心态，平时多与朋友谈心,多去外面散心，放松心情，听听音乐等。指导意见保持一个乐观的心态，学会减压，无论到那每天带上自己的小太阳。保持足够的睡眠，多运动。
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