得了抑郁症该怎么办，怎样才能彻底治愈

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得了抑郁症该怎么办，怎样才能彻底治愈: 2011-10-31 13:56 浏览9152次

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.

阎静

住院医师

已帮助 697679 人

2011-10-31 12:14

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好，长期心情抑郁要注意以下几方面：1、自身调节：制定规律的生活作息，加强集体活动和体育运动，增强自信心和乐观的处世态度。体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化，较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。2、寻求外援：经常与朋友交流，能够开阔胸襟和视野。有了烦恼和压力可以跟家人倾诉和宣泄。3、饮食调节：多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。黄色果蔬能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，更可以强化消化系统与肝脏，清除血液中的毒素，令皮肤也变得细滑幼嫩。X