- 问
- 抑郁症患者吃哪些食物好
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53岁
2013-06-02 13:41 浏览6629次
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病情描述：
朋友李洁，今年53岁，身体健康，最近因家庭发生变故，整个人精神垮了，睡眠出现严重障碍，医生告知患了抑郁症，他们家人想知道抑郁症患者吃哪些食物好。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好：蛋白质促进多巴胺及去甲肾上腺素的制造，因而提高警觉性。吃含必需脂肪酸和糖类的蛋白质能增加警觉性，鲑鱼及白鱼都是好的来源。用全麦面包作的火鸡肉三明治即是一种好的综合品：火鸡肉富含蛋白质及色胺酸，而全麦面包提供复合糖类（即多糖）。避免富含饱和脂肪的食物；猪肉或油炸食物，例如汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。
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