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- 产后抑郁症的预防方法有什么
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32岁
2014-10-18 21:06 浏览6891次
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病情描述：
我以前的时候性格非常的活泼，整天嘻嘻哈哈的，可是有了孩子以后我发现我老是爱发脾气，看什么事情也不顺眼，整天疑神疑鬼的，老公说我得了抑郁症了，有什么好的预防的方法吗
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，1.注意睡眠、饮食和运动，运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。2.明确你的价值和目标：如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好产后有空闲的时间多看看书；多做一些自己感兴趣的事物，做运动或是找朋友聊天；充分的休息，不要什么事情都要亲自去做，宝宝睡觉时你也尽量睡觉。
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