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- 怎样自我治疗抑郁症？需要戒烟、酒、忌辛辣
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21岁
2012-08-31 07:32 浏览8345次
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病情描述：
我很自闭，从小到大因为过于肥胖就特别的没有自信，从来不敢独自一人走在公共场合，时间久了就没有什么朋友，经常敢斗很压抑，觉得人生没有什么乐趣，严重的时候还有轻生的念头。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好！根据你的描述情况来看，建议首先应该打开心扉，保持心情乐观积极的心态，多结交朋友，多和朋友沟通聊天，也可以选择去旅行放松心情，可以多运动来减肥恢复你的自信，平时多吃水果蔬菜。少抽烟喝酒。
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你好，郁症的自我调整有自然陶冶法、语言调节法、注意转移法、思维转移法、行动转移法、意识调节法和心理释放法。治疗期间要注意饮食，戒烟、酒、忌辛辣刺激食品是必须的，建议经常食用大量新鲜水果、蔬菜、生坚果、植物籽、大豆制品及全谷食物，以满足机体对各种营养素的需要。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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尽量不要喝咖啡，浓茶，如果戒不掉可以喝一些清淡的茶。戒烟、酒、忌辛辣多听听笑话相声什么的。看看美好的事物，多与人接触等。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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您好！你想自我治疗抑郁症的话，你首先要分析可能病因，唯有对病因有适当了解才能从根源出发解决问题。抑郁属于心理学范畴，关键是心态！有烦恼要找方式释放，看事情不要太主观了，担心与否都要有个度，杞人忧天的话心理压力肯定很大。抑郁症对饮食方面没有什么忌禁的，不过烟、酒、辛辣刺激食品确实对身体不好，最好不戒掉．
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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建议你多与家人朋友进行沟通多进行一些社交活动，放松心情，或者进行心理咨询，而临床上可以口服丙咪嗪治疗，而饮食方面以清淡为主，但要注意补充蛋白质，祝你早日康复。
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