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- 如何调节轻度抑郁症
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21岁
2012-04-01 00:55 浏览8819次
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病情描述：
您好，我患有轻度抑郁症，之前也接受过治疗，可是效果不是很理想，医生说这种病主要还是靠自我调节，请问我平时应该怎么自我调节情绪啊
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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平时多和其他人沟通沟通，多看看励志的书籍和听听轻松快活的音乐，找一些能提高自己心情的事情做。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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1：心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解2：把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!3：还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.
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